El melón es el mejor amigo del cuerpo de la mujer: para que sirve

Beneficios para la salud del melón

Beneficio general

1. La composición es muy rica en minerales útiles, vitaminas, fibra. El alto contenido de hierro se utiliza para aumentar la hemoglobina. Se utiliza una gran cantidad de potasio en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares, con diversas patologías de los riñones y el hígado.
2. El silicio contenido en la composición tiene un efecto beneficioso sobre las paredes musculares, la piel y el cabello. También es útil para el sistema nervioso: mejora el estado de ánimo, desaparece la irritabilidad y el insomnio, disminuye la fatiga. El elemento puede restaurar las paredes del intestino, las paredes del estómago y tener un efecto beneficioso sobre el resto de los órganos internos.
3. La vitamina C está presente en grandes cantidades en las frutas y juega un papel importante en el tratamiento y prevención de enfermedades virales.
4. La fibra ayuda a restaurar la flora intestinal, elimina el colesterol del cuerpo.
5. Los melones se utilizan a menudo para tratar el estreñimiento.
6. El betacaroteno, que forma parte de la composición, tiene un efecto positivo en el cabello y las uñas.
7. El retinol se encarga de reparar la córnea de los ojos y mejorar la visión.

Para mujeres

El ácido fólico contenido en las frutas puede restaurar las hormonas y prevenir el riesgo de enfermedades ginecológicas. El colágeno puede hacer que la piel sea flexible y suave. La fruta se puede comer como alimento o se pueden realizar procedimientos cosméticos con ella. Las mascarillas de melón suavizan la piel, eliminan la sequedad y la irritación. La vitamina A ayudará a que su piel se vuelva aterciopelada. También se centra en la prevención de la oncología del útero, la mama y los ovarios.

Para los hombres

El zinc en la composición mejora la calidad y la actividad de los espermatozoides. La pulpa es un excelente afrodisíaco. El hierro ayudará a mejorar la función cardíaca. El producto no espesa la sangre, lo que excluye la aparición de coágulos de sangre. Debido a esto, se reduce el riesgo de diversas enfermedades cardiovasculares. Se cree que la incidencia de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos en los hombres es mayor que en las mujeres. La vitamina C ayuda al sistema inmunológico, el ácido nicotínico adelgaza la sangre.

Durante el embarazo

Los minerales y vitaminas incluidos en la composición tienen un efecto positivo en el desarrollo del feto. El uso de melones y calabazas durante el embarazo reducirá la hinchazón y limpiará el cuerpo de toxinas. La presencia de ácido fólico es una vitamina esencial durante el embarazo. En las primeras etapas, es la base en la formación del feto.

El melón es un alérgeno, por lo tanto, antes de su uso, es imperativo consultar con su médico.

No se producirán complicaciones si no consume más de 200 g de pulpa por día.

Al amamantar

No se recomienda consumir melón durante la lactancia, ya que es un laxante natural. El niño puede desarrollar diarrea, formación severa de gases. Se recomienda a una mujer comer esta baya después de 8 meses. Por primera vez, serán suficientes 50 g de fruta. Durante el día, debe controlar la reacción del cuerpo del niño.

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Para niños

El primer contacto de un niño con un melón debe tener lugar no antes de 1 año de vida. Debe comenzar con los alimentos complementarios con trozos pequeños y observar la reacción del cuerpo durante el primer día. Al niño se le debe dar solo fruta madura, sin manchas verdes. Lo mejor es dar melón en lugar de bocadillos.Se recomienda alimentar al bebé con fruta recién cortada, ya que el producto que ha estado expuesto al aire durante más de 2 horas puede provocar diarreas. Para los niños, el melón es útil porque fortalece el sistema inmunológico, mejora la visión, promueve el crecimiento activo y el desarrollo del cuerpo.

Al perder peso

Los nutricionistas recomiendan comer la pulpa para quienes buscan perder peso. Gracias a la fibra que forma parte de la composición, se eliminan todas las toxinas del organismo. Se recomienda consumir el producto en porciones de no más de 300 g al día, por la mañana y por la tarde. No debes comerlo antes de acostarte, ya que es difícil de digerir. Si necesita deshacerse del exceso de peso, se debe dar preferencia a la pulpa fresca y evitar las semillas y el melón seco.

Para lograr el máximo efecto, se recomienda hacer días de ayuno y comer solo pulpa una vez a la semana, dividiendo la fruta en 6 comidas. Como líquido, se permite agua sin gas, al menos 2 litros por día. La descarga resultará en menos 1 kg en 24 horas.

Beneficios del melón para mujeres embarazadas

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Muchas mujeres embarazadas se preguntan por qué el melón es útil para las mujeres en esta posición y si les hará daño. De hecho, esta fruta no solo es útil, sino que también se recomienda durante el embarazo. Puede enriquecer el cuerpo de una mujer y un niño con sustancias útiles y también elimina todo el exceso de líquido, lo que reduce el riesgo de edema.

Para las mujeres que quieren quedarse embarazadas o que ya lo están, vale la pena incluir en la dieta alimentos con abundancia de vitamina B9 (ácido fólico), C, E, A. Hay muchos en el melón, así que vale la pena apoyándose en este producto, sobre todo porque además de estas vitaminas contiene muchas otras sustancias importantes para las mujeres embarazadas.

El melón no solo es útil, sino que también se recomienda durante el embarazo.

Sin embargo, los melones acumulan nitratos muy rápidamente, por lo que solo puedes comer aquellas frutas de la calidad y beneficios de las que no hay duda (cultivadas por tu cuenta o compradas en los mercados locales durante la temporada alta). Para obtener el mayor beneficio, una mujer embarazada no debe comer más de 2 rodajas de melón (250 g) por día.

También vale la pena señalar que las madres lactantes no deben comer melones; en los niños, este producto puede causar diarrea e incluso provocar el desarrollo de alergias.

¿Cómo son útiles las semillas de melón?

1. Las semillas son un excelente afrodisíaco. Las semillas trituradas se pueden consumir todos los días, una cucharadita. Este polvo puede mejorar la potencia masculina.
2. Las semillas se pueden utilizar para problemas renales.
3. El polvo de ellos puede reducir el azúcar en sangre.
4. Las semillas de melón se utilizan en cosmetología. Necesitas limpiar la piel con una decocción de semillas. Se volverá elástico y aterciopelado.
5. La pectina incluida en la composición puede mejorar la salud, eliminar metales del cuerpo. Las semillas de melón son un laxante y diurético natural. Gracias al ácido fólico en la composición, mejora la función cerebral. Las semillas de melón ayudarán con enfermedades del tracto gastrointestinal, diabetes, enfermedades infecciosas del tracto respiratorio.
6. Estas semillas ayudan con el dolor durante la menstruación.

100 g de semillas contienen 555 calorías.

Contenido calórico y composición química.

El contenido calórico y la composición química de 100 g de la parte comestible del melón se presentan en la tabla.

El contenido calórico de 100 g de melón es aproximadamente el 2% de la ingesta diaria de calorías, mientras que dicha porción puede proporcionar una quinta parte de la necesidad de vitamina C y cobalto.

Los beneficios y daños del melón seco.

El melón seco no es muy diferente en composición del fresco. Contiene potasio y magnesio, hierro. Se retienen las vitaminas A y B, pero aumenta el contenido calórico. Serán 90 calorías por 100 g de producto.

1. El melón seco tiene un efecto beneficioso sobre la piel y los huesos.
2. El consumo regular mejora la salud cardiovascular.
3. El producto tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso, mejora el estado de ánimo y reduce los niveles de estrés en el cuerpo.
4. Se retiene el ácido fólico, que es beneficioso para las mujeres embarazadas.
5. Las enzimas incluidas en la composición mejoran el sueño y ayudan a hacer frente a la pérdida de energía. La fibra puede limpiar suavemente los intestinos de las toxinas.
6. La vitamina C tiene como objetivo mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico, mejora la actividad cerebral.
7. El cloro y el sodio incluidos en el producto pueden regular el equilibrio hídrico del cuerpo.

El consumo excesivo de un producto tiene varias consecuencias. El melón seco debe desecharse durante la lactancia. El frágil cuerpo de un recién nacido no puede digerir una composición tan pesada. No es deseable usar el producto para personas que padecen diabetes mellitus: contiene una gran cantidad de azúcar, así como para personas con enfermedades del tracto gastrointestinal.

Incluso el melón seco es un alérgeno. Con extrema precaución, debe ser consumido por personas con posibilidad de reacciones alérgicas. Debido a su alto contenido calórico, no es apto para personas con sobrepeso.

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Aplicación de melón

• En Rusia, el melón se utilizó como un remedio eficaz para los trastornos mentales, la tuberculosis y el reumatismo.
• Debido al contenido de fibra, la pulpa de melón jugosa se usa para limpiar los intestinos.
• Se utiliza con éxito para la obesidad, alivia la fatiga, alivia la ansiedad y la tensión.
• La fruta se usa ampliamente en la medicina popular. El jugo de melón promueve la reabsorción de hematomas, combate la secreción nasal, alivia la invasión helmíntica y trata la urolitiasis.
• El jugo de melón lava el cuerpo, elimina el exceso de agua junto con los gérmenes y las infecciones, reduce los niveles de colesterol en sangre. Esto tiene un efecto positivo en el tratamiento del reumatismo, alergias, dermatosis y psoriasis.
• El melón es un excelente antidepresivo. Alegra, elimina la apatía y da fuerza.
• Recomendado para el insomnio.
• Muy útil para problemas de riñón, hígado y vejiga.
• Hemorroides, anemia, estreñimiento: el melón puede combatir estas enfermedades.
• Como un poderoso afrodisíaco, el melón estimula el deseo sexual no solo en los hombres, sino también en las mujeres. Hace que las relaciones sexuales sean más agudas y vívidas.

La fruta de calabaza es extremadamente popular en la industria cosmética. La vitamina A y sus aceites grasos hacen que la piel sea suave y elástica, la enriquecen con microelementos esenciales, prolongan su belleza y juventud. Por lo tanto, el melón se utiliza activamente en la fabricación de varias máscaras y cremas. Una decocción de semillas de melón no es menos útil. Si te lavas el cabello con regularidad, tu cabello se volverá brillante y sedoso. La decocción de melón se utiliza con éxito para la calvicie y estimula el crecimiento del cabello. Además, el melón hace frente maravillosamente a diversas imperfecciones de la piel: acné, erupciones inflamatorias, pecas y manchas de la edad.

La cultura del melón ocupa un lugar especial en la cocina. ¡Sopas, ensaladas, pasteles y tartas, cereales, mousses, budines y todo tipo de postres están hechos de melones aromáticos!

Los beneficios del jugo de melón

1. El jugo de melón puede limpiar suavemente el cuerpo de toxinas y toxinas dañinas.
2. El producto estimula los riñones, potencia el efecto diurético, resultando en edema y estancamiento de líquidos en el cuerpo.
3. La bebida tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del sistema nervioso, mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.
4. El jugo de melón se usa en cosmetología. Frotar no solo puede hacer que la piel esté limpia y suave, sino que también puede eliminar el enrojecimiento.
5. El jugo contiene una gran cantidad de calcio, que ayudará a restaurar huesos y uñas.
6. El jugo de melón puede regular el equilibrio hídrico en el cuerpo y, por lo tanto, sacia perfectamente la sed.
7. La bebida mejora y fortalece el sistema inmunológico.
8. El jugo de melón puede detener el desarrollo de dolencias como problemas de audición y memoria.
9. El producto tiene un efecto relajante natural y es adecuado para personas con alta actividad física.

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Melón: composición y valor nutricional

La composición del melón varía según la variedad. La pulpa contiene aproximadamente un 20% de azúcar. También contiene una cantidad significativa de vitaminas de la clase. B1, PP, B2, B9, C y A.

La composición del melón varía según la variedad. La pulpa contiene aproximadamente un 20% de azúcar. También contiene una importante cantidad de vitaminas de clase B1, PP, B2, B9, C y A

La presencia de una gran cantidad de hierro y ácido fólico en el melón también beneficia al organismo de la mujer. Grasas, pectinas y diversas sales minerales que se encuentran en las frutas., tienen un efecto curativo en el cuerpo en su conjunto. El melón contiene una enzima especial para reparar los tejidos dañados.

Las semillas y la pulpa contienen un 30% de aceites que se pueden utilizar en la preparación de alimentos. El ácido fólico tiene un efecto beneficioso sobre la circulación sanguínea. Y el consumo regular de esta verdura ayuda a combatir enfermedades del corazón y vasos sanguíneos, anemia y aterosclerosis.

¡Dato interesante! El melón aumenta los niveles de hemoglobina y fortalece el sistema inmunológico. También mejora la eficacia de los antibióticos y reduce el grado de exposición a las toxinas en el cuerpo.

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100 g de una verdura contienen:

• 0,6 g de proteína;
• 0,3 g de grasa;
• 7,4 g de carbohidratos.

La presencia de una gran cantidad de hierro y ácido fólico en el melón también beneficia al organismo de la mujer. Las grasas, pectinas y diversas sales minerales contenidas en las frutas tienen un efecto curativo en el cuerpo en general.
El melón es un producto bajo en calorías, ya que 100 g del producto contienen 35 kcal.

Melón en cosmetología

Esta baya contiene una gran cantidad de nutrientes. Con la ayuda de un melón, puede deshacerse del acné, el acné y el enrojecimiento de la piel. El producto ayuda a eliminar las arrugas finas, hace que la piel sea suave y elástica, nutre perfectamente la piel y el cabello. El melón puede preservar el color del cabello y protegerlo de factores nocivos.

Para la cara

1. El jugo de melón es capaz de hidratar y nutrir la piel seca con vitaminas. Para hacer esto, necesita jugo de 100 g de pulpa. Es mejor limpiarse la cara al menos 2 veces al día.
2. Para pieles grasas y para eliminar el brillo, esta mascarilla es buena. Mezclar 100 g de pulpa con una cucharada de miel y crema agria. Aplicar la mascarilla en el rostro durante 30 minutos. Lavar con agua tibia.
3. Para dar brillo y un tono uniforme, una máscara de la pulpa de la fruta es buena. Mezclar 100 g de pulpa con una cucharada de miel y crema agria y una yema de huevo. Aplicar la mascarilla sobre la piel durante 20 minutos, enjuagar con agua fría.
4. Con la ayuda de la pulpa, puede deshacerse del enrojecimiento y las manchas de la edad en la piel. Mezcle una cucharada de jugo de melón y jugo de limón. Con este tónico, puede limpiarse la cara y luego enjuagar bien con agua.
5. Para prevenir la aparición de arrugas, mezcle pulpa de melón, yema de huevo, crema agria y miel en proporciones iguales. Deje la mascarilla durante 30 minutos.

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loción facial de melón Expandir

Para el cabello

1. Las mascarillas de melón también pueden fortalecer el cabello. Para hacer esto, mezcle la pulpa - 20 g con 1 cucharada. cucharada de aceite de bardana, agregue una yema de huevo. Masajear en las raíces del cabello, luego dejar tibio durante 30 minutos. Enjuague abundantemente con champú.
2. Se puede tratar el cabello seco y quebradizo. Para ello, mezcle la pulpa con 20 g de bardana y aceite de coco. Aplicar uniformemente sobre todo el cabello durante 20 minutos. Enjuague con champú.
3. Para suavidad y brillo, debe mezclar 50 g de brandy, 100 g de café con crema, agregar 100 g de pulpa de melón. Aplicar la mezcla sobre todo el cabello durante 15 minutos.
4. Para crear volumen, mezcle la pulpa con jugo de limón y aceite de jojoba. Frote la mascarilla en las raíces del cabello, luego empape la composición durante al menos 40 minutos.

Aplicación en medicina tradicional

El melón es un excelente remedio para muchas enfermedades que se pueden curar fácilmente con la medicina tradicional. Recetas populares para el tratamiento de enfermedades:

1. El jugo de melón fresco es un excelente remedio para el resfriado común y los resfriados. Junto con la infusión de perejil, tiene un efecto positivo sobre la urolitiasis. Y el consumo constante de un vaso de jugo evitará la aparición de gusanos.
2. No solo comer fruta fresca rica en vitamina C es un buen remedio para los resfriados, sino que las compresas de la pulpa serán indispensables para diversas formas de bronquitis, neumonía y ataques de asma.
3. La pulpa junto con la costra acelerará significativamente el proceso de curación si esta compresa se aplica a abscesos purulentos y hematomas.
4. El baño de melón, además de todo lo anterior, alivia un ataque severo de alergias. Para ello, en agua tibia, además de la pulpa picada, es necesario verter un vaso de jugo de melón. La fatiga desaparece, el enrojecimiento se elimina, la piel se restaura activamente, los poros se abren y se limpian.

Daño y contraindicaciones.

1. Debido a las complejas enzimas que componen la composición, un consumo elevado del producto puede provocar molestias intestinales, hinchazón y el desarrollo de flatulencias.
2. El cultivo de melón contiene una gran cantidad de azúcares y fructosa. Las personas con diabetes deben tener cuidado con el producto.
3. Las frutas inmaduras pueden provocar diarrea, por lo que no son adecuadas para pacientes con gastritis y úlceras.
4. El melón es un alérgeno. Por lo tanto, las personas propensas a las alergias deben tratarlo con precaución.
5. En cantidades limitadas, el producto debe ser consumido por mujeres embarazadas y lactantes. El exceso puede causar acidez y dolor de estómago.

Síntomas de intoxicación por melón

La fruta contiene una gran cantidad de fibra, en este sentido, no se recomienda beberla con agua y utilizarla junto con productos lácteos fermentados. No se puede mezclar con alcohol. La fruta puede causar intoxicación química, ya que los melones son procesados ​​por diversos productos químicos que se acumulan en la piel y se hunden en la pulpa.

Los nitratos, con los que se procesa el feto, ingresando al cuerpo humano, pueden retrasar el movimiento del oxígeno. Puede aparecer hipoxia. La intoxicación química no aparecerá antes de las 6 horas posteriores a la ingestión del producto. Los síntomas son difíciles. La intoxicación química puede causar náuseas, dolor y mareos intensos. Hay calambres agudos en el abdomen, vómitos, diarrea, dolor en el hígado.

El almacenamiento y el transporte inadecuados pueden contribuir al crecimiento de hongos y microbios en la piel. La pulpa dulce es un excelente caldo de cultivo para las bacterias. Con tal envenenamiento, son característicos el dolor y los calambres en el abdomen, las náuseas y los vómitos y un aumento de la temperatura corporal.

En caso de intoxicación por melón, debe beber al menos 1 litro de agua hervida limpia, tomar medicamentos absorbentes, garantizar el reposo y el reposo en cama. Si los síntomas de intoxicación persisten después de 24 horas, debe consultar a un médico.

Daño potencial al melón

En general, los melones se consideran seguros para la salud de la fruta y rara vez causan efectos negativos.

Una recomendación general es limitar el consumo de melón durante el embarazo y la lactancia. A pesar de que el melón es rico en sustancias útiles para la futura madre, existe el riesgo de contraer listeriosis, una infección bacteriana transmitida por los alimentos.Y esto puede dañar tanto a la madre como al niño.

Además, las personas con diabetes deben negarse a comer grandes cantidades de melón, ya que contiene una cantidad considerable de azúcar, lo que puede provocar un aumento de la insulina en la sangre.

Cómo elegir y almacenar un melón

1. El melón maduro tiene un aroma dulce. No se debe ingerir fruta inodoro.
2. Con la ayuda del sonido, puede determinar la madurez del feto. Maduro hará un sonido sordo si lo golpea suavemente con la palma de la mano.
3. Puede determinar la madurez utilizando la cáscara. Si lo presiona un poco, se recuperará de inmediato. Tal melón está maduro. Si se presiona la cáscara, entonces la fruta está demasiado madura y no es deseable usarla.
4. El color de la fruta también indicará su madurez. Debe ser uniforme, sin manchas negras.
5. La cola de caballo debe estar seca.
6. Los melones no deben comprarse en tiendas de campaña ubicadas cerca de carreteras. El polvo de los coches puede penetrar en la piel de la fruta y allí pueden desarrollarse bacterias.
7. No compre bayas cortadas. Puede contener bacterias.
8. Cuando compre un melón, asegúrese de guardarlo en un lugar fresco y oscuro.
9. Las semillas deben ser fáciles de separar de la pulpa.

Si las semillas están vacías y secas, es mejor desechar la fruta. Esto sugiere que fue fertilizado con la ayuda de los químicos más fuertes. Comer alimentos puede desencadenar una intoxicación.

La fruta entera se puede almacenar durante mucho tiempo si se observan ciertas condiciones de almacenamiento. La temperatura debe mantenerse de 0 a 3 grados. Pero vale la pena recordar que el almacenamiento a largo plazo a una temperatura de 0 grados congelará al feto y perderá una serie de sustancias útiles y nutritivas para el cuerpo.

La fruta cortada solo debe guardarse en el frigorífico. No se recomienda mantenerlo allí por mucho tiempo, ya que con el tiempo, la pulpa comienza a producir gases nocivos, que pueden provocar intoxicaciones.

Puedo congelar

La pulpa del melón se puede conservar congelando los trozos maduros. Pero perderá varias sustancias útiles. Es mejor secarlo y secarlo.

Video:

cómo elegir un melón maduro, dulce y sin nitratos Expandir

Cómo elegir un melón

Para maximizar sus propiedades beneficiosas, es necesario elegir frutas maduras al comprar. Los principales puntos a tener en cuenta son:

• Oler. El producto maduro tiene un aroma agradable y fresco. Si la fruta no tiene ningún olor, entonces aún no ha madurado.
• Sonar. Para comprobar si el melón está maduro, debes golpearlo ligeramente con la palma. Si se emite un sonido sordo, la fruta está madura y se puede comprar.
• Pelar. La cáscara debe ser de densidad media, sin dejar huellas dactilares al presionarla. Si las abolladuras permanecen, significa que el melón se durmió y perdió sus características de sabor.
• Color. El color de una fruta madura debe ser uniforme, sin manchas ni inclusiones.

No se recomienda comprar el producto cerca de carreteras, en tiendas de campaña, donde las frutas se encuentran en el suelo. En tales condiciones, el melón puede estallar, aparecen pequeñas grietas a través de las cuales las bacterias pueden ingresar. No todos los compradores pueden notar tales matices. Por lo tanto, es mejor ir de compras al mercado, a los departamentos comerciales, donde se observan todas las normas sanitarias.

Cómo comer un melón

La fruta debe lavarse bien antes de servir. Lo mejor es dejarlo en un recipiente con agua durante 3 horas. Esto promueve la eliminación de nitratos de la piel. Sirve la fruta en la mesa, cortada en trozos pequeños, sin hueso.

Al servir melón en la mesa, debe considerar el menú. No mezcle la baya con productos lácteos y alcohol, bébalo con agua o bebidas carbonatadas. Después de la comida principal, debe pasar media hora. Vale la pena recordar que el melón es un producto difícil de digerir, por lo que no debes sobrecargar tu estómago.

Al servir un melón en un plato común en una mesa festiva, debe cortarlo en rodajas de no más de 3 centímetros de ancho. El melón se toma a mano, que luego se limpia con una servilleta. La fruta se come con cuchillo y tenedor.

¿Cuánto puedes comer al día?

El melón debe consumirse con moderación. Dado que el producto se considera bajo en calorías, no dañará la figura. Pero al comer mucha pulpa, que contiene azúcar y fructosa, se pueden acumular depósitos de grasa. Esto sucederá si no hay actividad física estable.

No existen pautas claras para el valor diario. Siempre debes concentrarte en el estado del cuerpo.

¿Está bien comer por la noche?

La fruta debe consumirse no antes de 2 horas después de una comida. No se recomienda comer en exceso antes de acostarse. Bastan dos trozos pequeños. El melón es un diurético natural. Cuando se come en exceso, pueden producirse impulsos frecuentes y puede aparecer hinchazón por la mañana. Un exceso de melón puede provocar procesos de fermentación en el estómago y los intestinos. La flatulencia o la diarrea pueden comenzar por la mañana. El proceso de digestión de un melón es difícil y lleva hasta dos horas. Por lo tanto, si por la noche deseaba una fruta dulce, es mejor consumirla al menos tres horas antes de acostarse.

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que pasa si hay un melon todos los dias Expandir

Contraindicaciones de ingreso

Incluso las personas perfectamente sanas no deben comer mucha de esta fruta a la vez, especialmente para el desayuno por la mañana con el estómago vacío. Naturalmente, no sucederá nada grave, pero las posibles consecuencias pueden afectar negativamente al cuerpo. De una forma u otra, es mejor aprender completamente las propiedades beneficiosas y los daños del melón.

Para quién está contraindicada esta fruta:

1. Al amamantar, vale la pena renunciar al uso de melón, para no provocar un mal funcionamiento del tracto gastrointestinal en el niño.
2. No se recomienda utilizar esta fruta y productos lácteos al mismo tiempo. La misma regla se aplica a las bebidas alcohólicas.
3. Si hay alguna patología del tracto gastrointestinal que sea de naturaleza infecciosa, debe negarse a comer esta fruta, así como durante las úlceras y la gastritis.
4. Es muy indeseable consumir melón con alimentos con almidón al mismo tiempo.
5. Las personas que tienen diabetes tienen prohibido comerlo debido a la mayor cantidad de azúcar en la composición.
6. El melón en cantidades excesivas puede provocar hinchazón, indigestión, ebullición del estómago y náuseas.

Como ya se mencionó, no es deseable consumir melón con otros productos al mismo tiempo. Después de comer, deben pasar al menos tres horas antes de comer la fruta. Los nutricionistas aconsejan no beber ningún líquido después de consumir esta baya, ya que el contenido de agua en la pulpa ya es muy alto. Las contraindicaciones incluyen intolerancia individual. Cabe destacar también que es recomendable comprar fruta en lugares probados, ya que tiende a acumular nitratos.

Melón: beneficio o daño. ¿Cómo comer bien el melón? ¿Qué es más saludable que la sandía o el melón?

Que se puede cocinar con melón: recetas.

El menú de melones es muy variado, desde mermeladas ligeras hasta bebidas complejas. El melón se puede utilizar para hacer una mermelada sencilla. Para hacer esto, debes hervir la pulpa con azúcar. En el calor del verano, puedes cocinar una compota refrescante. Necesitarás agua, pulpa, jugo de limón. Sirve la bebida ligeramente fría.

Se elaboran una variedad de tartas y muffins con melón. Las ensaladas se elaboran a base de la fruta dulce. Pueden ser frutas o verduras. También se elaboran postres helados ligeros o helados. Para los golosos, una receta de mermelada de melón es adecuada. Gracias a la fructosa, el postre quedará muy dulce y tendrá un aroma picante.

Para quienes sigan su figura, el mejor hallazgo será un batido. Dado que la fruta es baja en calorías, el batido se puede consumir como un refrigerio completo. El melón rebozado se sirve como aperitivo inusual en la mesa festiva.

Fruta confitada

La fruta madura es apta para cocinar. Córtalo en trozos pequeños, separándolo de la piel. Esto requiere una libra de pulpa.Prepare el almíbar de azúcar en una cacerola aparte. Después de hervir, agregue las rodajas de melón y cocine durante 7 minutos a fuego lento, revolviendo bien. Coloque las rodajas en un horno precalentado a 100 grados. Para evitar que se quemen, es mejor usar papel, colocando los espacios en blanco a una distancia entre sí. Luego dejar secar en el horno.

Almacene el producto terminado en un recipiente de vidrio con una tapa bien cerrada. El almacenamiento en frío se extenderá hasta 6 meses.

Hay 355 calorías por cada 100 g. Se puede usar como un producto independiente, decorar pasteles con él y agregarlo a pasteles.

Las frutas de melón confitadas retienen los ácidos fólico y ascórbico. El uso de tal dulzura puede aumentar la inmunidad.

Compota

Para la compota, necesita un kilogramo de pulpa, 1,5 litros de agua, tres aros de limón y 200 g de azúcar. Cortar la pulpa en cubos pequeños, mezclar con agua, azúcar y limones. Cocine a fuego lento. Servir frío. La compota contiene una gran cantidad de nutrientes. Es más adecuado para enfermedades de los riñones, hígado, pancreatitis, ya que será un excelente diurético que elimina toxinas y bilis. Hay 97 calorías por 100 ml de producto.

Mermelada

La mermelada de melón tiene una gran cantidad de propiedades beneficiosas. Ayuda a restaurar el cabello y las uñas, normaliza la sangre y la presión arterial, en la primavera será una excelente herramienta en la lucha contra la deficiencia de vitaminas.

Para hacer mermelada se utiliza pulpa y azúcar. Poner las rodajas en una cacerola y cubrir con azúcar. Dejar hervir a fuego lento. Vale la pena recordar que después del tratamiento térmico, se perderán varios nutrientes.

Cóctel

200 g de pulpa de fruta, 150 g de jugo de limón, una cucharada de miel, mezclar en una licuadora. Sirve frío, decora con hojas de menta. Una bebida de melón eliminará la sed, repondrá el equilibrio hídrico del cuerpo, aumentará la inmunidad, mantendrá la figura y tendrá un efecto positivo en el cabello y las uñas.

Hay 211 calorías por cada 100 ml de cóctel.

Video:

receta de helado de melón Expandir

Zalamero

Los batidos son cócteles saludables. Son aptas para personas sensibles a la figura. Para un batido, necesita 300 g de pulpa y 250 g de yogur para beber. Todo debe mezclarse hasta que quede suave.

100 g de producto contienen 58 calorías. Tal bebida no solo puede calmar la sed, sino también el hambre.

Vino

Gracias a la fructosa y al ácido ascórbico, el melón se utiliza como materia prima para el vino casero. Para el vino, necesitará unos 9 kg de pulpa de melón, 2 kg de azúcar granulada, 1 litro de agua, ácido cítrico, 200 g de pasas.

Corta la pulpa en trozos pequeños. Sumerja el jugo exprimido en un recipiente de fermentación. Llénelo hasta no más del 70%. Agrega las pasas y el ácido cítrico. El vino debe almacenarse en una habitación oscura y cálida a una temperatura de 23 grados. Agregue azúcar después de unos días. Después de 3 semanas, el vino estará listo. Se forma un precipitado blanco en el fondo. Vierta el vino en un recipiente limpio sin sedimentos. Puede agregar azúcar al gusto y vodka para darle fuerza. Dicho vino debe transferirse a una habitación oscura y fresca con una temperatura que no exceda los 18 grados. Viértelo en un recipiente limpio cada 10 días. Repita el procedimiento hasta que no se forme sedimento en el fondo. La fuerza de la bebida no superará el 12%. El color dependerá de la variedad de melón. En un recipiente de vidrio bien cerrado, se puede almacenar hasta por 1,5 años.

El jugo

Para el jugo recién exprimido, solo se utilizan frutas maduras. Es mejor utilizar un exprimidor mecánico o automático para conservar la mayor cantidad posible de vitaminas y elementos beneficiosos. El jugo terminado tiene un sabor a miel y un aroma brillante. Cuando el jugo se enfría, puede aparecer una ligera acidez. Es útil para las enfermedades renales, puede eliminar la urea y las sales pesadas, y es un diurético natural y seguro que no elimina los nutrientes del cuerpo.Gracias a las vitaminas, la bebida puede fortalecer el sistema inmunológico. El potasio, que forma parte de la composición, mejora la función cardíaca y las propiedades sanguíneas.

Hay 47 calorías por 100 ml de jugo.

Sopa

Para preparar la sopa necesitarás: 4 chalotas, aceitunas y mantequilla, caldo, 1 melón maduro, sal y pimienta al gusto. Las cebollas deben freírse en aceite de oliva con la adición de mantequilla. Freír hasta que se doren a fuego medio. Mezclar cebolla con pulpa de melón, caldo de carne. Revuelva en una licuadora hasta que quede suave. Servir frío. Decora la sopa terminada con una hoja de menta.

100 g de sopa contienen 165 calorías.

Ensalada

Para la ensalada, necesitas 400 g de pulpa, 30 g de cebolla morada, una cucharadita de jugo de lima, sal y pimienta al gusto, 100 g de queso feta. Corta la pulpa en cubos pequeños. Mezclar la cebolla morada finamente picada con la pulpa, picar el queso, sazonar con aceite de oliva y zumo de lima. Agregue especias al gusto.

100 g de ensalada preparada contienen 335 calorías.

Los beneficios del melón para el cuerpo humano con el uso alimentario.

Si comes varios trozos de melón al día, puedes encontrar en tu rostro una sonrisa de satisfacción sin rastros de fatiga, empezar a dormir lo suficiente y olvidarte de los episodios de irritabilidad. Esto se ve facilitado por las propiedades beneficiosas del melón.

¡Es difícil rechazar tal dulzura incluso para un gatito!

El consumo de melón y sus semillas tiene un efecto positivo sobre el sistema reproductor masculino y la belleza femenina. La fibra de melón ayudará milagrosamente a limpiar sus intestinos, así que cuando llegue la temporada de melón, no se dé por vencido en una manera fácil de ayudar a su cuerpo.

¿Puedes darle un melón a tu perro?

La fruta contiene azúcar, que en grandes cantidades es perjudicial para el organismo del perro. Trate al perro con un premio de este tipo solo después de la comida principal, para que el feto se digiera mejor. Debe administrarse sin semillas y sin cáscara, pueden convertirse en un problema grave para la digestión. La fruta debe ser fresca, en mal estado puede causar intoxicación en el cuerpo del perro.

Si un perro rechaza un melón, entonces no siempre es una fruta en mal estado. Las razones pueden ser diferentes: mala salud, preferencias personales del perro.

Comer en exceso trae consigo una serie de problemas. La micción puede aumentar, puede aparecer diarrea. La complicación de comer en exceso en un perro es más grave que en una persona. Por lo tanto, debe controlar la dieta de la mascota. Las vitaminas se pueden absorber de manera diferente en humanos y perros. Por lo tanto, a menudo no debes tratar a tu mascota con esta baya. Será suficiente 2 veces por semana.

Beneficios para los hombres

Debido al aumento de la cantidad de hierro y otras sustancias activas, el melón calma y tiene un efecto positivo sobre la resistencia al estrés y la autoestima masculina, restaura la capacidad de trabajo y mejora la calidad de la sangre.

Beneficios para la salud masculina:

1. Los amantes del melón rara vez son propensos a la aterosclerosis y la gota.
2. Con el consumo regular de melón en los alimentos, el riesgo de diversas enfermedades cardíacas se reduce significativamente.
3. Las semillas secas molidas mezcladas con miel (proporción 1: 1) son Viagra natural. Este remedio eficaz y probado en el tiempo debe consumirse antes de las comidas. Lo principal es tomarlo con moderación, de lo contrario puede dañar el bazo.
4. Las enfermedades de las articulaciones en los hombres también se "tratan" de manera excelente con el uso de melón, actúa como medida preventiva y reduce los síntomas de la enfermedad.

Atención: si tienes dudas sobre comer melón, o tu condición empeoró repentinamente después de comerlo, definitivamente debes consultar a un médico.

Variedades populares

Torpedo

Se considera la variedad más popular. Cultivado en Uzbekistán. En Rusia, esta variedad se cultiva desde finales del siglo XIX. El nombre "torpedo" es popular. Esta variedad tiene su propio nombre en cada región. Es una especie termofílica. Una fruta cultivada en condiciones adecuadas puede pesar 15 kg. La fruta madura es de color amarillo, con intrigas blancas. La cáscara es firme, tolera fácilmente el transporte de larga distancia.La fruta dulce tiene un alto contenido calórico, sin embargo, es excelente para los días de ayuno y nutrición dietética.

La variedad se considera de maduración tardía, por lo que es mejor comprar un melón de este tipo no antes de fines de agosto. Al elegir una fruta, debe examinar cuidadosamente la cáscara. No lo tome con uno arrugado, ya que los gérmenes pueden comenzar allí. Las rayas verdes simbolizan que la fruta ha sido tratada con muchos productos químicos. La pulpa de un torpedo maduro es blanca. La capa verde habla de inmadurez, la capa amarilla de químicos. La pulpa amarga es el resultado de una descomposición incipiente. La fruta madura tiene un aroma similar a la pera y la miel. Inodoro significa ser tratado con muchos pesticidas dañinos.

Agricultor colectivo

El fruto es esférico. La pulpa es blanca, crujiente. El peso de una fruta madura es de hasta 1,5 kg. No es adecuado para almacenamiento a largo plazo. Esta variedad tolera fácilmente el frío, por lo que es posible cultivarla en exterior. La fruta madura tiene un olor similar al de la pera y la miel. Si es inodoro, entonces el producto ha sido sometido a un fuerte tratamiento químico. Se recomienda comprar un melón no antes de mediados de agosto. Las frutas que se venden antes se tratan químicamente para acelerar el crecimiento. Es peligroso comer frutas verdes, puede intoxicarse mucho. Una nariz dura indica una fruta inmadura, demasiado blanda indica una fruta demasiado madura.

Altai

La fruta tiene forma ovalada, pesa hasta 1,8 kg. La fruta madura tiene un color naranja brillante, piel lisa y sin venas. La pulpa es de color naranja claro. Este melón es difícil de transportar debido a su corteza blanda. Debe estar libre de abolladuras y rayas. La piel elástica indica la madurez de la fruta. El color debe ser uniforme y no debe haber manchas en la superficie. Se cree que la más deliciosa es una fruta de tamaño mediano.

Caramelo

El fruto es ovalado, de color naranja con una malla pronunciada. El peso alcanza los 2 kg. Esta variedad tolera fácilmente la humedad. La piel dura permite el transporte a larga distancia. La pulpa de un melón maduro sabe a caramelo. Una baya madura tiene una cola seca, la nariz debe ser elástica. La piel de un melón maduro se puede rayar fácilmente. El olor demasiado empalagoso habla de fruta demasiado madura.

etíope

La variedad fue criada artificialmente por criadores rusos. Tiene frutos grandes y tolera fácilmente el calor. La piel áspera es de color amarillo oscuro con rayas blancas brillantes. El peso máximo alcanza los 4 kg. Es mejor comprar un melón maduro en agosto. La fruta madura huele a piña. Si, en contacto con la cáscara, queda una flor aceitosa en las manos, entonces la fruta no se puede tomar, ya que durante el proceso de transporte se realizó un tratamiento de cera. No se debe tomar fruta demasiado limpia; lo más probable es que se haya lavado antes de venderla, lo que significa que se ha destruido el fondo bacteriano natural. Y ni un solo vendedor dirá cuánto melón hay en el mostrador.

Lada

La fruta es de color amarillo brillante, tiene una forma redondeada. La fruta madura alcanza hasta 2 kg, no tiene un aroma pronunciado. La pulpa es tierna, crujiente. Esta variedad ama el calor, no tolera la sequedad y el riego fuerte. La piel es muy densa y fácil de transportar. Esta variedad da buenos frutos, no es susceptible a enfermedades. Se recomienda elegir una fruta madura a finales de agosto. Debe haber un sonido sordo al golpear la cáscara. La fruta verde es verde.

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cómo cultivar melón desde la semilla hasta la cosecha Expandir

El origen de la planta

La gente ha cultivado melones durante varios milenios. La primera mención del producto está contenida en la Biblia. Se considera que la tierra natal de la planta es África y Asia Menor. Fue traído a nuestro país por comerciantes asiáticos en el siglo XV.

No hay una respuesta definitiva a la pregunta de si un melón es una baya, una fruta o una verdura. La fruta tiene características similares a las bayas y verduras. A primera vista, se trata de una baya: jugosa en el medio, semillas en el interior, pero la cáscara es gruesa.

También se ajusta a la definición de verdura. Desde el punto de vista de la genética, el pariente más cercano de la planta es el pepino común.

Los científicos están seguros de que el melón es una falsa baya por sus propiedades morfológicas.

Se venden diferentes variedades en tiendas de abarrotes, mercados y ferias de la ciudad. En total, hay más de 6.000 variedades. Gracias a esta variedad de variedades, los productos varían en tamaño, forma y color. Pero una cosa permanece sin cambios: este es el aroma y el sabor divinos del melón recién cortado.

Las variedades más populares en la Federación de Rusia son: "miel", "torpedo", "moscatel" y "kolkhoznaya".

Melón

Melón: beneficios y daños para la salud. Las frutas de melón se comen frescas, secas y secas. En algunas regiones, son uno de los componentes principales de la dieta, se consumen junto con el pan. Los melones se utilizan para hacer mermeladas, conservas, frutas confitadas y en escabeche. Todos los productos de melón, como ellos mismos, saben muy bien. La historia ha registrado un hecho confiable de que el monarca francés Enrique IV una vez simplemente comió melones y cayó enfermo. Se abrió una demanda contra los melones, las plantas fueron declaradas culpables del malestar del rey. Después de eso, el producto estuvo prohibido durante algún tiempo en Francia.

¿Cuál es el melón más sabroso?

Entre los cientos de especies de Cucumis melo, es difícil elegir la variedad más deliciosa. Solo después de probar cada uno de ellos se puede dar prioridad a alguien. Pero esto es casi imposible. Según los profesionales dedicados al cultivo de melones y calabazas, un sabor único y sorprendente es inherente a las siguientes variedades:

• la variedad de maduración ultra temprana "Cinderella" es adecuada para el cultivo en áreas con un verano corto, tiene una pulpa jugosa, crujiente y cremosa ligera;
• la variedad tardía "Torpedo" necesita un clima cálido y seco, se usa activamente para cocinar, se transporta bien, por lo que los melones de esta variedad se pueden comprar en cualquier región;
• la variedad esférica "Kolkhoznitsa" se crió en la URSS, se cultivó en todas partes, en climas fríos; en invernaderos, hay mucha azúcar en la fruta;
• la variedad "Melón" se llama melón por su fuerte aroma, el mismo sabor extraordinario se encuentra en el fruto jugoso y dulce de esta planta, que tiene una piel gruesa cubierta con una red;
• híbrido "Kreshno" tiene un aroma dulce-picante, un sabor raro a pulpa de naranja, la forma de la fruta amarilla es ovalada, puede ganar peso hasta 4 kg.

Propóleo: propiedades medicinales y contraindicaciones.

Cómo elegir un melón maduro.

El melón maduro se separa fácilmente del tallo, pero no todos logran arrancar melones en su propio jardín por su cuenta. Por lo tanto, al comprar un melón, preste atención al aroma y la corteza. Los olores de melones maduros se pueden escuchar incluso a unos metros de distancia. Pero si el melón está solo, se escuchará el aroma específico del melón después de que se recoja. Si la baya huele a hierba, necesita tiempo para madurar. La cáscara de un melón maduro será elástica, en un melón inmaduro es demasiado dura, en una baya demasiado madura, cuando presiona la piel superficial, queda un rastro.

Contenido calórico

Melón: beneficios y daños para la salud. Un trozo del melón más dulce que pese 100 g contendrá unas 35 kcal. La persona promedio que come una de esas porciones diariamente cubrirá sus costos de energía en un 2.23%. Después de todo, los melones se componen principalmente de agua (90%). Contienen proteínas - 0,64%, grasas - 0,43%, fibra dietética - 4,5% y, a pesar del sabor dulce, solo 5,17% de carbohidratos.

El valor nutricional de una planta está determinado por su composición de vitaminas y componentes. Los melones contienen hierro, cobre, selenio, yodo, potasio, calcio, silicio, magnesio, fósforo y muchos otros micro y macroelementos necesarios para los seres humanos. Las vitaminas están representadas por varios ácidos del grupo B, betacaroteno, ácido ascórbico, alfa-tocoferol (vitamina E), vitaminas A, PP, K. La pulpa de melón contiene ácidos grasos omega-3 y omega-6.

Propiedades útiles para el cuerpo.

Una porción de pulpa de Cucumis melo que pesa 150 g contiene la necesidad diaria de vitamina A de una persona, el cuerpo recibe vitamina C en un 95%.Los antioxidantes que se encuentran en los melones (betacaroteno, colina) ayudan a prevenir muchas enfermedades. Gracias a la zeaxantina, es posible prevenir algunas enfermedades oculares, mejora la filtración de la luz solar y reduce la carga en la retina.

El consumo regular de melón satura el cuerpo humano con potasio, calcio, fósforo. Esto tiene un efecto beneficioso sobre el estado de los dientes y los huesos. Las bayas contienen una gran cantidad de fibras vegetales y humedad natural, la más pura del planeta Tierra. Estimulan el trabajo del tracto gastrointestinal, evitando así el estreñimiento y saciando la sed.

Melón: beneficios y daños para la salud. El silicio mineral, contenido en los melones, influye en el estado de los tejidos conectivos, ayuda a fortalecer el cabello. Con su participación, la piel se limpia, las fibras nerviosas y las paredes de los vasos sanguíneos se vuelven más duraderas. El jugo de melón se usa para mejorar el funcionamiento de todo el sistema excretor, incluidos la vejiga y los riñones.

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Contraindicaciones

Los melones no deben ser incluidos en su dieta por personas que desarrollen reacciones alérgicas después de consumirlos. La intolerancia alimentaria individual, por supuesto, se puede eliminar con la ayuda de medicamentos, pero es más fácil rechazar este producto. Además, los melones que aún no están completamente maduros deben ser tratados con precaución por quienes padecen gastritis o úlceras de estómago, enfermedades asociadas con el trabajo del bazo.

¿Cuánto puedes comer al día?

Los médicos recomiendan comer no más de 2-3 porciones de melón por día (una porción = 150 g). Además, deben consumirse por separado de otros alimentos. Varias combinaciones conducen a un mal funcionamiento del estómago y del intestino. Después del melón, no beben agua ni productos lácteos durante algún tiempo, no beben alcohol. Comer en exceso amenaza con diarrea, calambres en los intestinos.

Tratamiento de enfermedades

Todas las partes del melón tienen propiedades curativas: pulpa, costras, semillas. En la medicina popular, se utilizan diferentes recetas, la composición de los ingredientes depende de la enfermedad específica.

Pulpa

El uso de pulpa de melón es común en el tratamiento de resfriados, problemas intestinales.

• Depresión. El melón contiene sustancias que contribuyen a la producción de serotonina. Para la depresión, la pulpa fresca se incluye en la dieta diaria.
• Neumonía, bronquitis, asma. Amasar la pulpa, hacer una compresa de pecho con ella.
• Indigestión. Con estreñimiento, problemas con los intestinos, organizan un día de ayuno en un melón.
• Cirrosis del higado. La pulpa se introduce en la dieta diaria con moderación. Melon alivia la condición debido a su alta capacidad de limpieza.

El jugo

El jugo contiene una mayor concentración de nutrientes. Se utiliza para una amplia variedad de enfermedades.

• Tos y secreción nasal. El jugo de melón fresco se bebe dos veces al día, un vaso a la vez.
• Prevención de helmintos. A los niños se les da medio vaso de jugo de melón al día para prevenir la aparición de gusanos.
• Alergia. Un baño tibio con la adición de un vaso de jugo de melón y la cáscara ayuda a aliviar un ataque de alergia.
• Enfermedad de urolitiasis. Para ablandar los cálculos renales, dos veces al día, tome medio vaso de jugo de melón con la adición de una decocción de perejil.

Semillas

Las semillas de melón tienen propiedades medicinales más pronunciadas que la pulpa. A menudo se utilizan para tratar la enfermedad renal y reducir los niveles de azúcar en sangre.

• Piedras en los riñones. Se vierte una cucharada de semillas de melón en un vaso de leche caliente. Insistir durante media hora, filtrar. Tomar medio vaso tibio antes de las comidas. La frecuencia de ingreso es dos veces al día. Además de la urolitiasis, la infusión de semillas con leche trata las enfermedades de la próstata.
• Impotencia. Se mastican y tragan 2 g de semillas al día.
• Enfermedades venéreas. Las semillas se muelen en un molinillo de café o en una licuadora. Agregue una cucharadita de polvo a 300 ml de agua hirviendo, cocine a fuego lento durante 20 minutos en un baño de agua. El caldo se toma antes de las comidas durante dos o tres semanas.
• Hinchazón.Se agrega una cucharada de semillas enteras a un vaso de agua hirviendo, insistido durante tres horas. Tomar 100 ml hasta cinco veces al día.
• Diabetes. Con un aumento de azúcar, se vierte una cucharada de semillas trituradas con un vaso de agua hirviendo, insistiendo hasta que se enfríe por completo. Tomar tres veces al día antes de las comidas por un vaso lleno.

Pelar

Además de vitaminas y minerales, la piel contiene clorofila. Tiene un efecto curativo sobre muchas enfermedades.

• Hemorragias nasales Se exprime el jugo de la cáscara fresca, se instilan dos o tres gotas en cada orificio nasal.
• Angina y bronquitis. Las costras se trituran, se envuelven en una gasa, se hacen compresas en el área del pecho o la garganta.
• Quemaduras y hematomas. Aplica una cáscara fresca en el área dañada.

La pulpa de melón debe estar presente en el menú diario para el tratamiento antibiótico. Tiene dos propiedades útiles a la vez: mejora el efecto de las tabletas y reduce sus efectos tóxicos en el cuerpo.

Composición de melón

Hay algo en lo que esta fruta es similar a una sandía: nueve décimas partes de un melón están compuestas de líquido. Es de destacar que no hay grasa en su composición en absoluto, pero sí muchos carbohidratos. La proteína también casi no se observa.

Los beneficios para la salud y los daños de los melones difícilmente pueden sobreestimarse. Este es un producto bajo en calorías: 36 calorías por cien gramos. Y una gran cantidad de carbohidratos devolverá vigor rápidamente y saciará bien el hambre.

El melón está dotado de muchas vitaminas, fibras, macro y microelementos, ácidos.

Por ejemplo, esto:

• Ácido ascórbico;
• Inositol;
• Un ácido nicotínico;
• Piridoxina;
• Retinol;
• Riboflavina;
• Tiamina;
• Tocoferol.

Si comes un par de rodajas medianas de melón, puedes satisfacer fácilmente la necesidad de tu cuerpo de una cantidad tan necesaria de vitamina C para la inmunidad. Gracias a la fibra, la actividad digestiva se estabiliza.

Entre los minerales se pueden distinguir magnesio, fósforo, manganeso y muchos otros. Y bastante raro, en comparación con el resto, la vitamina B8 previene una enfermedad tan peligrosa como la cirrosis del hígado.