¿Cómo lidiar con la aracnofobia? Las mejores formas de superar

Aracnofobia: el miedo a las arañas y los arácnidos es una de las diez fobias más "populares". El término en sí proviene de palabras del idioma griego: ἀράχνη - araña, ἀράχνη - horror. La aracnofobia es un caso especial de zoofobia, una amplia categoría de trastornos de ansiedad que afecta a cualquier especie de animales. Según una investigación de psicólogos estadounidenses, hasta el 50% de la población femenina de Estados Unidos le teme a las serpientes, mientras que la población masculina es susceptible a esta fobia solo en un 10%. Al mismo tiempo, el miedo a las arañas no difiere según el género, y el porcentaje de personas susceptibles al miedo a los arácnidos supera significativamente el miedo a los perros y las serpientes.

La aracnofobia es un miedo patológico, incontrolable, progresivo en el tiempo a las arañas y cualquier arácnido: escorpiones, henificadores y otros.

Los pacientes susceptibles a la aracnofobia experimentan una sensación de miedo o pánico severo no solo cuando entran en contacto con el objeto fóbico (visual, táctil), sino también cuando lo mencionan: pueden asustarse con historias sobre arácnidos, ver televisión sobre estos animales. , así como la visión de arácnidos muertos, su telaraña, fotos con su imagen. Basta con insinuarle a esa persona que ha aparecido una araña en la habitación para que tenga un ataque de histeria. Los pacientes comienzan a gritar de pánico, se suben a sillas y otras alturas, se esfuerzan por salir de la habitación; su miedo es tan fuerte.

¿Cuál es el peligro de la aracnofobia?

La aracnofobia es una condición que representa un peligro potencial para el cuerpo, en particular para su estado psicológico.

Se manifiestan pensamientos obsesivos y neurosis regulares:

• insomnio debido a la creencia de que una araña puede meterse en la oreja y poner huevos allí;
• pánico miedo al contacto con arácnidos, confianza en la alta probabilidad de infección por un artrópodo.

El resultado de tales condiciones es la formación de tensiones negativas de motivación conductual, fijación a largo plazo en el objeto. Es decir, una persona que sufre de aracnofobia comienza a buscar arañas a propósito, incluso donde objetivamente no pueden estar. En formas especialmente graves, aparecen alucinaciones y otras formas de cambios en la conciencia. Una persona puede ver e incluso sentir táctilmente la presencia de arañas y, bajo la influencia de un ataque de pánico, inconscientemente lesionarse a sí mismo y a otros.

Por eso es importante que cuando aparezcan signos de miedo antinatural, sea importante tomar medidas oportunas para tratar la enfermedad.

¿Son las arañas realmente tan aterradoras?

Las arañas, especialmente en nuestro país, son criaturas absolutamente inofensivas. Incluso si estamos hablando de representantes venenosos, entonces nunca muestran agresión primero, es decir, no atacan, sino que, por el contrario, se defienden. Y no es tan fácil encontrarse con una araña venenosa, porque casi todas están incluidas en el Libro Rojo. Éstas incluyen:

• Karakurt;
• Eresus;
• Tarántula del sur de Rusia;
• Cruz de araña;
• Araña de agua plateada.

Representan un peligro para la vida y la salud, pero solo en esos casos si no conoce algunos de los detalles sobre ellos.

Si hablamos de karakurt, solo las hembras, que son varias veces más grandes que los machos, son peligrosas.Las picaduras de tarántula no son muy agradables, lo que puede causar una reacción alérgica y se forma una hinchazón bastante dolorosa en el sitio de la picadura. Es cierto que es bastante fácil reducir la probabilidad de consecuencias negativas: es suficiente cauterizar la picadura con un fósforo. Las picaduras de Eresus no son muy agradables, pero no representan un peligro ni para la vida ni para la salud, la incomodidad en el sitio de la picadura desaparece después de 2-6 días. Lo mismo puede decirse de las mordeduras de la cruz y la hidropesía: son dolorosas, pero no peligrosas.

De todo lo anterior, podemos concluir que algunos tipos de arañas en realidad representan un peligro para la salud humana, pero en la mayoría de los casos sus picaduras causan inconvenientes temporales.

La cantidad de especies verdaderamente peligrosas no es muy grande, por lo que no todas las personas pueden enfrentarlas en la vida cotidiana. También debe recordarse que una araña, incluso la más venenosa, no ataca primero, por lo tanto, al encontrarse con él, uno debe comportarse con calma, sin obligarlo a defenderse.

Esto también es interesante: nos deshacemos de las arañas en el campo y el jardín con nuestras propias manos.

Aracnofobia: causas de aparición

La doctora psiquiatra Mary Cover Jones ha realizado una investigación que ha demostrado que los aracnofóbicos realmente conocen la causa de su fobia, y el miedo a las arañas no es una excepción.

Hay varias razones comunes por las que ocurre una fobia:

1. Experiencia personal desde la niñez. Un estudio psicológico realizado por científicos holandeses hace más de 50 años ha demostrado que el 46% de los niños le temen a las arañas e insectos similares. De estos, el 41% notó que la razón del miedo traumático fue una colisión con ellos.
2. Predisposición genética. El miedo a las arañas es un instinto genético de autoconservación.
3. Característica del sistema nervioso. Las personas con un tipo de sistema nervioso débil (colérico, melancólico) son más propensas a las fobias, según los datos de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría.
4. Enseñanza inadecuada en la infancia. Los niños siempre perciben el modelo de comportamiento de los padres como un estándar para la herencia. Si la madre o el padre padecen aracnofobia, la ansiedad se transmite al niño. El trastorno de ansiedad-fóbica está fijo en la conciencia y, a menudo, persigue a una persona durante toda su vida.
5. Brusquedad. El papel de la sorpresa, cuando una persona ve repentinamente una araña frente a él, a menudo se convierte en el ímpetu para la aparición de una fobia. En este caso, los movimientos rápidos e impredecibles del insecto se convierten en motivo de alarma.
6. Un modelo especial de comportamiento. Se ha sugerido que el trastorno fóbico de la personalidad es inherente a regiones con una gran población de arácnidos.

¿Cómo se llama el miedo a las arañas y qué síntomas lo acompañan?

Fobia a las arañas: la aracnofobia se manifiesta en varios casos, en presencia de un catalizador de estrés y su ausencia. En el último caso, el miedo se manifiesta en forma de mayor ansiedad y disposición para encontrarse con una araña en cualquier momento. A nivel físico, no hay cambios, solo aparece una sensación de "piel de gallina" en el cuerpo.

Al entrar en contacto con el objeto de miedo, se observa un espectro de los siguientes cambios fisiológicos:

• pulso desigual, palpitaciones del corazón;
• aumento de la sudoración;
• extremidades frías;
• pequeños temblores;
• náusea;
• entumecimiento.

En formas de miedo especialmente graves, el estado general se complica con los siguientes síntomas: pupilas dilatadas, dificultad para respirar, relajación involuntaria de los músculos por debajo de la cintura. De esto se desprende que el miedo a las arañas es una condición que perjudica significativamente la calidad de vida. Requiere un tratamiento complejo: psicoterapia y el uso de agentes farmacológicos.

Aracnofobia que es esta enfermedad: los principales síntomas

Los síntomas que acompañan a la aracnofobia se dividen en momentáneos y tardíos.

Momentáneo incluyen:

• estado de "estupor";
• deseo de huir;
• fijación en el objeto del miedo;
• estrechamiento de la conciencia hasta su pérdida;
• Pérdida parcial de memoria.

Los síntomas tardíos del miedo a las arañas implican algún tipo de compulsión. El hombre busca convertir su hogar en un bastión inexpugnable para las arañas, aunque no existan allí. Una persona fóbica limpia habitaciones con demasiada frecuencia, sella las grietas o se niega a abrir ventanas. Se caracteriza por una agresividad e irritación excesivas.

Muchas personas que saben cómo se llama el miedo a las arañas y cuáles son sus síntomas, no saben a qué puede conducir la forma extrema de esta afección. El paciente experimenta dolorosamente una mayor ansiedad y un miedo extremo. Aunque los ataques de pánico suelen ser una respuesta a la aparición de una araña del estrés, con el tiempo adquieren un carácter ondulado y se hacen sentir varias veces al mes.

Además del miedo, una persona tiene:

• sensación de dolor en el área del pecho;
• sentimiento de tu propio corazón;
• violación y dificultad de los procesos de pensamiento;
• entumecimiento y hormigueo en manos y pies;
• deterioro del sueño;
• dolor abdominal, alteraciones gastrointestinales;
• inestabilidad de la marcha.

Recomendaciones

Recuerda que cualquier fobia te pone en una caja. Ser guiado por tus miedos es ser su esclavo. Los miedos se tratan con el comportamiento contrario. Puede elegir un método más suave y concertar una cita con un psicoterapeuta. Puedes lidiar con el miedo por tu cuenta mostrando voluntad. Oblígate a recoger la araña.

Autor de artículos. Entiendo fobias, complejos, traumas psicológicos.

Sobre los peligros de la automedicación para la aracnofobia

Un error común de quienes se enfrentan a miedos obsesivos es tratar de resolver su problema por sí mismos.

Cuando aparecen los ataques de pánico, los médicos no recomiendan categóricamente comprar ni usar medicamentos que tengan un efecto sedante.

1. No tendrá un efecto calmante sin sesiones regulares de psicocorrección individual.
2. Las preparaciones se seleccionan individualmente, teniendo en cuenta las características de la condición de una persona. Antes de comenzar el tratamiento, es importante asegurarse de que la enfermedad realmente se presente. El diagnóstico solo puede ser realizado por un psicoanalista basado en una entrevista con el paciente. El caso es que a menudo confunden una verdadera fobia y aversión a los arácnidos. El síntoma principal que distingue estos signos entre sí es la presencia de ataques de pánico que ocurren con un tipo de araña.

Terapia de drogas

Para combatir el miedo patológico a las arañas, se utilizan varios grupos de medicamentos:

Antidepresivos. Estos medicamentos suprimen los ataques de pánico. El tratamiento es por supuesto natural, los medicamentos correctos y la forma de administración son seleccionados por el psiquiatra. Como regla general, la duración del tratamiento es de al menos 2 semanas, pero el paciente siente una mejoría después de unos días.

Tranquilizantes. Estos medicamentos reducen principalmente los sentimientos de ansiedad y tensión entre los ataques importantes, lo que reduce gradualmente la probabilidad de que ocurran los ataques. Sin embargo, no se recomienda el uso a largo plazo ya que puede causar adicción y confusión.

Agentes fortificantes. Para mantener el cuerpo en un período difícil, se prescriben cursos de vitaminas B, medios para mejorar la circulación sanguínea en el cerebro, en casos excepcionales, antipsicóticos.

La psicología del comportamiento como tratamiento eficaz para la aracnofobia

El miedo a las arañas es una fobia que se puede eliminar fácilmente acercando constantemente al paciente al objeto de su miedo. En este caso, la terapia debe llevarse a cabo solo bajo la supervisión de un especialista, de lo contrario existe el riesgo de empeorar la afección. Si ocurre un ataque de pánico, el procedimiento debe detenerse inmediatamente.El tratamiento de la aracnofobia con este método vale la pena constantemente, comenzando con la demostración de fotos y videos de arañas. Además, en ausencia de efectos secundarios, puede comenzar a acercarse al objeto real del miedo.

Si acude a un psicoterapeuta con la pregunta de cómo deshacerse de la aracnofobia, recibirá una respuesta sobre la necesidad de utilizar métodos de terapia conductual (conductual). Su eficacia ha sido probada por el hecho de que muchos aracnofóbicos, después de una psicocorrección exitosa, dan a luz arañas exóticas como mascotas. En psicología, esto se llama hipercompensación de miedos (el paciente no solo se deshizo de la fobia, sino que también la domina).

Tratamientos medicinales para el miedo a las arañas

Muchos aracnofóbicos que no se enfrentan a menudo al objeto de su miedo, rara vez recurren a psiquiatras o psicoterapeutas calificados. Dado que las posibilidades de enfrentar el miedo cara a cara aumentan en la naturaleza, los aracnófobos se limitan a permanecer en bosques, plazas, parques y otros lugares donde pueden vivir las arañas.

Si la enfermedad es demasiado fuerte y los ataques de pánico interfieren con una vida plena, no puede prescindir de la ayuda de un psicoterapeuta. Selecciona un método de tratamiento aceptable en función de la causa de la fobia, su naturaleza y las características individuales del cliente.

El miedo patológico a las arañas es un fenómeno en el que no se puede prescindir de los medicamentos. El uso de fármacos farmacológicos (antidepresivos, nootrópicos, tranquilizantes y complejos vitamínicos) da buenos resultados y contribuye a:

● detener los ataques de pánico; ● reducir el nivel de ansiedad; ● aumentar la resistencia del cuerpo al estrés.

El uso incontrolado de determinadas sustancias puede tener el efecto contrario. Es importante seguir las prescripciones del médico que selecciona la dosis y el régimen de tratamiento.

Además, use algunos consejos simples para ayudarlo a superar formas simples de aracnofobia:

• Comuníquese con alguien que no le tenga miedo a las arañas e interactúe con ellas con calma. Mirando a una persona que se comunica con una araña sin miedo, es mucho más fácil superar su miedo;
• trate de acercarse a la araña, esto se llama "terapia de exposición";
• sea ​​consciente de sus sentimientos y dígalos en voz alta. Una descripción detallada de sus propios miedos le ayudará a afrontarlos.

Psicoterapia para la aracnofobia

El miedo a las arañas es una enfermedad que requiere un enfoque integrado. Además de tomar medicamentos, es importante recurrir a la psicoterapia. Comienza con una conversación con un paciente. En el curso del diagnóstico, el terapeuta determina la fuente de la aparición del miedo. Esto es posible incluso en el caso de que el propio cliente no recuerde el factor que se convirtió en el estímulo para la aparición de la aracnofobia, o no sea consciente de ello.

El soporte calificado y el diagnóstico correcto ayudan a formar un nuevo modelo de comportamiento al interactuar con insectos. Siguiendo las recomendaciones, un aracnófobo podrá reprimir los ataques de pánico, deshacerse de los pensamientos obsesivos e incluso responder adecuadamente a un encuentro con un objeto de miedo.

Se consideran los métodos más efectivos de psicoterapia:

• terapia situacional. Está preparando al cliente para lidiar con lo que desencadena los ataques de ansiedad. El psicoterapeuta brinda la mayor cantidad de información posible sobre los arácnidos y por qué son inofensivos. Al final de la conversación, es posible un breve encuentro con una araña (real o su imagen). Además, la duración del contacto con el insecto aumenta gradualmente;
• terapia de conducta cognitiva. La acción clave del método es estimular al cliente a cambiar su propia idea de las arañas. Tiene como objetivo el replanteamiento racional del cliente del objeto de miedo y el cambio de actitud hacia él;
• hipnosis. Esta controvertida técnica ha demostrado ser eficaz en varios casos.El miedo a las arañas se elimina de forma individual, dependiendo de la intensidad del trastorno.

Algunos datos divertidos sobre la aracnofobia:

1. Las personas que viven en países donde se comen arañas no son en absoluto susceptibles a las fobias a las arañas. Como muestran numerosos estudios, en Asia y algunos países africanos, ni siquiera la idea de una picadura de araña venenosa causa miedo.
2. Para las personas con aracnofobia, las arañas parecen mucho más grandes de lo que realmente son. En un estudio, se pidió a los destinatarios que observaran arañas y estimaran su tamaño. Cuanto mayor era el miedo a la araña en el hombre, más exageraba el tamaño del artrópodo.
3. En los países desarrollados de hoy, el número de personas que padecen formas agudas de aracnofobia está disminuyendo significativamente. Curiosamente, los psicólogos atribuyen esto a la popularización del personaje de cómic de Spider-Man. En la mente de los niños, se forma un modelo, según el cual el contacto con un artrópodo no solo es seguro, sino también útil.

Cualquier experiencia negativa representa una amenaza para la salud mental e incluso física. ¡No espere a que sus miedos se conviertan en una frustración severa y envenenen su vida! Lo principal es no reprimir tus miedos y ser honesto contigo mismo, ¡de esta manera podrás despedirte de los pensamientos obsesivos de una vez por todas!

Síntomas

Muy a menudo, las personas alejadas de la psicología confunden la aracnofobia con el disgusto habitual y el disgusto natural que pueden causar los artrópodos.

La verdadera aracnofobia tiene una serie de características específicas. En particular, se desarrolla a lo largo de muchos años y casi nunca surge espontáneamente. El principal problema para las personas con ansiedad por las arañas es que el miedo puede surgir en cualquier momento. A veces, para la aparición de emociones negativas, una sola mención de un irritante aterrador en una conversación es suficiente.

Se desarrolla un ataque de pánico, que puede ser peligroso para una persona que, bajo la influencia del terror, pierde la capacidad de controlar su propio comportamiento.

El ataque se acompaña de una interrupción en el funcionamiento del sistema nervioso autónomo, como resultado de lo cual puede ocurrir un ataque cardíaco o un ataque cardíaco. Además, la aracnofobia empeora la calidad de vida, porque una persona tiene miedo de ir donde pueda haber arañas.

No puede bajar al sótano o pasear por el bosque o el parque.

El principal síntomas de aracnofobia son como sigue:

• ataque de pánico, que una persona no puede prevenir mediante esfuerzos voluntarios;
• letargo o sobreexcitación (una persona cae en un estupor o intenta escapar sin tener en cuenta el entorno y la idoneidad de su comportamiento);
• palidez de la piel;
• aumento de la frecuencia cardíaca;
• la aparición de sudores fríos;
• la aparición de un sentimiento de que todo lo que sucede es irreal;
• intentos caóticos de matar a la araña.

Si una persona intenta de todas las formas posibles matar un insecto que accidentalmente entró en su campo de visión, podemos hablar de los síntomas iniciales de la aracnofobia.

A veces, el siguiente paso es la intención de encontrar y destruir el nido de arañas en su propia casa o en los alrededores. Las mujeres que padecen aracnofobia a menudo pasan mucho tiempo tratando de limpiar su apartamento.

Si sigue de cerca el comportamiento de una persona con aracnofobia, se vuelve obvio que sus acciones tienen la naturaleza de las aprendidas. Esto no es sorprendente, porque la enfermedad comienza a formarse a una edad temprana, cuando el niño trató de copiar el comportamiento de sus seres queridos que son importantes para él.